Muitas pessoas fazem uso dos vários shakes disponíveis no mercado para poderem reduzir os ponteiros da balança mas será que realmente funciona?
O shake em pó é um tipo de alimento composto por vitaminas e minerais muito utilizado como substituintes de refeições,os adeptos desse produto costumam substituir o café da manhã e ou jantar chegando a substituir o almoço em alguns casos.
O ideal é reduzir o consumo de alimentos gordurosos,doces e frituras o que cortará muito o número de calorias ingeridas,também fracionar a alimentação em pequenas porções e ingerir água no intervalo das refeições.
Substituir refeições por shakes ou sucos pode ocasionar uma rápida e drástica perda de peso.
Mas se não for realizado uma fase rigorosa de manutenção pode ocasionar efeito sanfona e a pessoa podendo recuperar o peso perdido ou até ganhar o dobro ou triplo do peso.
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