O segredo para uma saúde perfeita e consequente perda de peso é a ingestão do liquido ao longo do dia para inibição do hormônio ADH que alerta o organismo da necessidade de água.O que ocorre quando não ingerimos água a retenção de líquido podendo causar aquela sensação de inchaço.
Consuma pelo menos 8 copos de água por dia para evitar a desidratação e retenção de líquido.
Complemente a dieta com outros tipos de líquidos como chás e água de coco.Evite adoça-los e também não caia na onda dos diet pois apesar de não conterem açúcar possuem alto teor de sódio que contribui para retenção de líquidos.
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